4 Exercices Rapides et Simples pour Diminuer son Stress

Dans cet article, découvre 4 techniques efficaces pour diminuer ton stress, apprends à utiliser à ton avantages les dernières découvertes scientifiques autour du stress et choisis quel exercice pratiquer en fonction de tes besoins.

MÉTHODES ET OUTILSCONFIANCE EN SOIDÉVELOPPEMENT PERSONNELGESTION DU STRESS

Charlène Grel

7/13/20252 min lire

50+

12

ans d'expérience en management, conseil & accompagnement de cadres

Coach professionnelle spécialisée en coaching orienté solutions

personnes accompagnées

Le quotidien que vous traversez aujourd’hui, je l’ai connu de l’intérieur. Avant d’être coach, j’ai moi-même navigué entre objectifs de performance, gestion des priorités, pression constante et relations hiérarchiques parfois complexes. Jusqu’à ce que j’atteigne un point de rupture. Un burnout qui a été un électrochoc, mais aussi un déclic : il m’a donné la conviction profonde que le travail n'a pas être subi et que chacun a les capacités de changer son quotidien, pour peu qu'il s'en donne les moyens.

Aujourd’hui, en tant que coach professionnelle et consultante indépendante, j’accompagne des managers, cadres et entrepreneurs qui veulent reprendre le pouvoir sur leur quotidien professionnel et retrouver du sens dans leur actions.

Je ne m’improvise pas coach : je suis formée aux standards exigeants de l’ICF (International Coaching Federation), la référence mondiale du coaching professionnel. J’intègre également dans ma pratique les techniques du coaching ericksonien, qui placent vos ressources naturelles et votre autonomie au centre de chaque séance.

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Je fais une pause coaching

A propos de moi

Au cours de ces 15 dernières années, je n'ai eu de cesse de chercher des moyens d'améliorer ma productivité, de comprendre les systèmes et les groupes de manière à en dégager le meilleur et pousser les performances des personnes et des organisations à leur maximum. Un jour, j'ai simplement compris que malgré toute l'énergie qu'on y mettait, faire les choses sans qu'elles soient alignées avec nos besoins profonds, finissait toujours par nous mener à l'épuisement, en plus de limiter notre potentiel.

Passée par diverses expériences qui ont métamorphosé ma relation au travail, j'ai aujourd'hui trouvé l'équilibre entre épanouissement et performance, entre sens et prise de distance. Grâce au coaching et à des méthodes issues des plus grands leaders, je vous aide à trouver votre voie et à déployer votre potentiel.