3 Comportements Inconscients Qui Sabotent Votre Développement Personnel (et comment les éviter)

Vous avez l’impression de stagner ? De répéter les mêmes erreurs sans comprendre pourquoi ? Vous savez que quelque chose bloque, mais impossible de mettre le doigt dessus.

La vérité, c’est que votre cerveau fonctionne en pilote automatique. Vous suivez des schémas inconscients qui influencent vos décisions, vos actions et même votre manière de penser.

Laissez-moi vous montrer les 3 mécanismes invisibles qui sabotent votre progression… et comment vous en libérer.

1. Vous ne questionnez pas vos biais inconscients

Chaque jour, vous prenez des centaines de décisions : petites ou grandes, anodines ou cruciales. Mais ce que vous ne voyez pas, c’est tout ce qui influence ces choix sans que vous en ayez conscience.

Exemple : Vous refusez une opportunité parce que vous pensez ne pas être assez qualifié. Pourquoi ? Est-ce un fait objectif, ou une croyance limitante ancrée par vos expériences passées ?

Pourquoi cela vous freine-t-il ?

• Vous rejetez des opportunités basées sur des fausses perceptions.

• Vous reproduisez des schémas qui ne vous servent plus.

• Vous pensez “choisir” alors que c’est votre passé qui décide pour vous.

Comment surmonter ce blocage ?

• Prenez une décision récente et analysez ce qui l’a motivée. Était-ce un vrai choix ou une réponse automatique ? Et si c’était à refaire, qu’est-ce que je changerais ?

• Challengez vos croyances : si vous pensez “je ne suis pas capable”, cherchez des contre-exemples. Est-ce une réalité… ou une croyance construite au fil du temps ? Quand ai-je prouvé le contraire, même une seule fois ? Quelles situations passées montrent que je suis capable, même si je doute ?

Pourquoi ça marche ?

Cette micro-analyse vous aide à reprendre conscience de vos automatismes.

Et c’est en identifiant ce qui se joue en arrière-plan que vous pouvez commencer à décider en pleine conscience, et non par réflexe.

Votre cerveau adore les raccourcis. Si une croyance s’est installée, il va chercher à la confirmer. Mais si vous l’interrogez, vous ouvrez une brèche dans laquelle vous pouvez glisser des preuves que vous êtes plus capable que ce que vous croyez.

2. Vous gardez vos idées pour vous

Avez-vous déjà eu une idée, une intuition forte… mais décidé de ne pas en parler ? Par peur du jugement ? De la critique ?

Ce que vous perdez en restant silencieux :

• Des opportunités de collaboration : vous fermez la porte à ceux qui pourraient y contribuer ou l’amplifier.

• Des retours constructifs qui pourraient améliorer votre idée : vos collègues, votre entourage ou votre équipe pourraient vous aider à ajuster, améliorer ou solidifier votre proposition. Sans échange, pas de feedback. Sans feedback, peu de progrès.

• La possibilité de faire avancer votre projet plus vite : en gardant vos idées pour vous, vous risquez de tourner en rond, de douter, de repousser. Partager, c’est aussi aller plus vite, obtenir du soutien, débloquer des situations plus tôt.

Exemple : Un entrepreneur qui garde son projet secret par peur d’être copié, alors qu’un échange avec un expert aurait pu lui éviter des mois d’erreurs.

💡 Action immédiate :

• Partagez une de vos idées avec quelqu’un en qui vous avez confiance. Testez la réaction.

• Rappelez-vous : une idée seule n'est qu'un début, c’est son exécution qui lui permettra d'exister.

3. Vous ne définissez pas vos propres objectifs

Si vous ne définissez pas où vous voulez aller, ce sont les attentes des autres qui dicteront votre quotidien.

Conséquences :

• Vous acceptez des projets qui ne vous correspondent pas.

• Vous laissez les autres fixer vos priorités.

• Vous perdez de vue ce qui vous anime réellement.

Exemple : Vous dites “oui” à une nouvelle mission au travail alors qu’elle ne correspond ni à vos compétences ni à vos envies. Pourquoi ? Parce que c’était plus facile que de dire “non”.

Ce que vous pouvez faire :

1. Définissez votre cadre : Qu’est-ce qui est essentiel pour vous ? Quelles sont vos limites ?

2. Fixez un objectif clair cette semaine : Une petite action qui vous rapproche de ce que vous voulez vraiment.

Passez à l’action maintenant

L'un de ces pièges vous semble familier ? Bonne nouvelle, la prise de conscience est déjà un début. Pour continuer, appliquez ces trois actions :

• Identifiez vos biais : Remettez en question vos choix récents.

• Osez partager une idée : Testez-la auprès de quelqu’un de confiance.

• Fixez un objectif clair : Un pas concret vers ce qui vous tient à cœur.

Quelle est la première action que vous allez mettre en place ? Partagez-le-moi en commentaire !

50+

12

ans d'expérience en management, conseil & accompagnement de cadres

Coach professionnelle spécialisée en coaching orienté solutions

personnes accompagnées

Le quotidien que vous traversez aujourd’hui, je l’ai connu de l’intérieur. Avant d’être coach, j’ai moi-même navigué entre objectifs de performance, gestion des priorités, pression constante et relations hiérarchiques parfois complexes. Jusqu’à ce que j’atteigne un point de rupture. Un burnout qui a été un électrochoc, mais aussi un déclic : il m’a donné la conviction profonde que le travail n'a pas être subi et que chacun a les capacités de changer son quotidien, pour peu qu'il s'en donne les moyens.

Aujourd’hui, en tant que coach professionnelle et consultante indépendante, j’accompagne des managers, cadres et entrepreneurs qui veulent reprendre le pouvoir sur leur quotidien professionnel et retrouver du sens dans leur actions.

Je ne m’improvise pas coach : je suis formée aux standards exigeants de l’ICF (International Coaching Federation), la référence mondiale du coaching professionnel. J’intègre également dans ma pratique les techniques du coaching ericksonien, qui placent vos ressources naturelles et votre autonomie au centre de chaque séance.

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